Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga Secara Rutin

0
108

KabarBerita.co.id – Berolahraga termasuk aktivitas yang mudah sekali, akan tetapi membiasakannya olahraga secara rutin bukanlah hal yang mudah. Banyak sebenarnya orang sudah mampu memulai untuk berolahraga, tapi itu tidak bisa mempertahankannya menjadi kebiasaan kesehariannya.

Anda tidak usah khawatir, dalam artikel ini kami akan memberikan beberapa tips termudah untuk memulai berolahraga secara rutin. Mari kita simak informasinya:

1. Berkomitmenlah 30 Hari Terlebih Dahulu

Buatlah komitmen untuk berolahraga setiap hari, gak usah lama-lama, 20 menit saja sudah cukup. 1-2 minggu pertama memang akan terasa banyak godaan dari dalam diri sendiri, ketika Anda sudah melewati 30 hari, itu akan mulai jadi kebiasaan.

2. Buat Menjadi Menyenangkan

Kalau Anda benar-benar gak menyukai aktivitasnya, cukup susah untuk menjadikannya kebiasaan. Ada banyak sekali macam gerakan untuk fungsi yang sama, cari dan pilih yang sesuai denganmu, jangan menyiksa diri.

3. Lakukan Pada Jam-Jam Sepi

Jangan jadwalkan berolahraga di waktu yang memungkinkanmu untuk harus melakukan yang lebih penting. Sesaat sepulang kerja ataupun di pagi hari kemungkinan merupakan waktu terbaik untuk rata-rata orang.

4. Temukan Teman Yang Tepat

Memiliki aspek sosial dalam berolahraga akan mendongkrak semangatmu dalam berkomitmen berolahraga, sehingga itu bisa menjadi kebiasaan. Temukan rekan yang bisa diajak kerja sama untuk saling mengingatkan komitmen.

5. Biasakan Mencoret Tanggal di Kalender Setiap Anda Selesai Berolahraga

Sayang Badan, Ini 7 Tips Mudah untuk Mulai Berolahraga & Beberapa orang terbiasa membubuhkan coretan X merah pada tanggal di kalender setiap kali selesai berolahraga. Cara ini ternyata adalah cara mudah untuk memotivasi diri, apalagi jika X-nya sudah mulai terkumpul banyak.

6. Mulai Biasakan Menjadikannya Pengurang Stress

Kebanyakan orang akan makan atau melakukan aktivitas serupa jika mereka stres. Banyak penelitian menyatakan bahwa olahraga bisa menjadi penghilang stres, bukan cuma secara pikiran, tapi juga akibat efek alami tubuh di dalamnya. Jadi setiap Anda merasa stres akan sesuatu, mulai biasakan berolahraga.

7. Dahulukan Kebiasaan, Peralatan Olahraga Nanti Dulu

Peralatan yang canggih dan wah di gym gak akan membentuk kebiasaan berolahraga. Anda perlu memulai olahraga tanpa tergantung pada peralatan-peralatan olahraga. Bentuk kebiasaan itu dulu, baru putuskan apakah Anda akan mengambil membership gym atau tidak.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here