Manfaat Olahraga Pagi Hari Bagi Kesehatan

0
170

KabarBerita.co.id – Dewasa ini, sudah menjadi pemahaman umum bahwa olahraga itu menjadi suatu hal yang penting, Walaupun sudah banyak orang yang mulai menyadari dan bahkan sudah merasakan betul manfaat ketika berolahraga di pagi hari. Namun faktanya tetap saja masih ada yang malas untuk berolahraga di pagi hari padahal manfaat olaraga pagi hari sangat vital perannya.

Mungkin anggapan bahwa olahraga itu penting masih perlu didasari oleh pengetahuan yang lebih kuat lagi tentang manfaat dari olahraga.

Kebanyakan dari kita beranggapan bahwa olahraga itu menyehatkan karena mampu membakar kalori serta menyehatkan jantung. Padahal lebih dari itu, masih banyak manfaat yang belum kita ketahui. Telah banyak penelitian yang dilakukan oleh para ahli untuk menemukan berbagai manfaat ketika melakukan olahraga di pagi hari.

Bagi Anda yang kurang membiasakan diri atau bahkan tidak pernah berolahraga pagi, mungkin pengetahuan tentang manfaat berikut bisa lebih menggugah kemauan Anda untuk mulai berolahraga pagi. Berikut manfaat olahraga pagi yang dapat Anda terapkan:

1. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Manfaat olahraga pagi paling utama adalah dapat membantu tingkat kecerdasan otak. Penelitian yang dilakukan Nihon Fukushi University di Honda, Jepang mengungkapkan bahwa dengan berolahraga pagi mampu mempengaruhi kecerdasaan otak kita. Mereka mengungkapkan bahwa orang yang rutin berolahraga di pagi hari memiliki intelektualitas yang tinggi.

2. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan berolahraga pagi maka kita bisa merasakan hangatnya sinar matahari pagi yang kita tahu memiliki kandungan vitamin D yang selain baik untuk kesehatan tulang, juga baik untuk system kekebalan tubuh kita. Vitamin D yang didapat dari sinar matahari di dalam tubuh diolah menjadi antibodi yang berguna untuk penangkal penyakit. Waktu yang tepat untuk mendapatkan sinar matahari pagi adalah sebelum Pukul 9 pagi.

3. Menghilangkan Rasa Sakit Kepala

Apakah Anda termasuk yang sering mengalami sakit kepala atau pusing? Jika iya tidak ada salahnya untuk memulai membiasakan olahraga pagi. Karena ternyata dengan olahraga bisa membantu kita untuk menghilangkan timbulnya rasa sakit tersebut.

4. Mencegah Penyakit Alzheimer

Sebuah studi penelitian di University of South Carolina yang menemukan fakta bahwa dengan latihan treadmill dan jogging di pagi hari mampu meningkatkan kekuatan otak dan membuat otot lebih tahan terhadap kelelahan, yang juga membuat kita terhindar dari penyakit Alzheimer.